Cây cherry hay còn được gọi là cây Anh Đào là loại cây ôn đới có xuất xứ từ Mỹ và được trồng nhiều ở các nước Châu Âu. Là loại vừa thanh mát lại có thể chống và chữa trị được một số bệnh nên dù quả Cherry có giá khá đắt đỏ tại thị trường Việt Nam nhưng vẫn được đông đảo người tiêu dùng yêu thích và sử dụng.
Đang xem: Trái cherry ăn có tác dụng gì
Cũng chính vì quả Cherry (Quả Anh Đào) có nhiều lợi ích trong việc chống và chữa trị một số loại bệnh thường gặp hiện nay. Nên có khá nhiều người đã sử dụng nó làm quà biếu tặng và trở thành một món đặc sản tại Việt Nam.
Vậy trái Cherry có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
1. TĂNG NĂNG LƯỢNG CHO CƠ THỂ
Tiêu thụ cherry sẽ giúp tăng năng lượng trong cơ thể bạn một cách tự nhiên. Phần lớn lượng calo trong trái này có được từ các loại đường tự nhiên, giúp thúc đẩy tâm trạng vui vẻ và tăng năng lượng trong cơ thể bạn. Nếu cảm thấy mệt mỏi, hãy ăn một vài quả cherry tươi bạn sẽ cảm thấy hưng phấn hơn nhiều.
2. GIÚP NGỦ NGON HƠN
Hãy ăn cherry thường xuyên để cải thiện tình trạng mất ngủ. Cherry chứa melatonin làm cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. Đừng vội uống thuốc an thần vì nó có thể gây ra một tác dụng phụ khiến bạn khó chịu. Thay vào đó hãy cố gắng ăn vài trái cherry mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn giấc ngủ chất lượng hơn nhiều.
3. TỐT CHO MẮT
Hàm lượng vitamin A trong cherry nhiều hơn khoảng 20 lần so với dâu tây hay việt quất. Một lý do tuyệt vời để ăn cherry mỗi ngày là chúng rất tốt cho đôi mắt của bạn. Cherry chứa nhiều vitamin A và một phần của vitamin này là beta carotene giúp thúc đẩy tầm nhìn tốt và giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Retinol là một phần của vitamin A còn giúp làn da mịn màng, đàn hồi tốt.
4. NGĂN NGỪA UNG THƯ
Tiêu thụ cherry thường xuyên có thể giúp chống lại một số loại ung thư. Cherry chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm giảm nguy cơ ung thư và chậm quá trình lão hóa. Hãy bổ sung thêm loại quả này vào chế độ ăn để có được sức khỏe dẻo dai.
5. CẢI THIỆN TIÊU HÓA
Do hàm lượng chất xơ cao, cherry giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa và giảm nồng độ cholesterol. Bạn không cần phải ăn quá nhiều cherry, chỉ ít thôi là đủ. Hàm lượng chất xơ trong trái cây này chiếm khoảng 1/4 tổng nhu cầu xơ trong ngày của bạn.
6. CHỮA ĐAU VÀ GIẢM SƯNG
Cherry là một nguồn cung cấp dồi dào anthocyanins. Chất này được chứng minh có thể giúp giảm đau, sưng đối với các bệnh mãn tính, bao gồm cả gút và viêm khớp. Nếu bạn bị đau khớp, hãy cố gắng ăn một ít cherry mỗi ngày thay vì uống thuốc. Loại trái này cũng được chứng minh giúp giảm đau bụng kinh.
7. NGĂN NGỪA CHUỘT RÚT (VỌP BẺ)
Chuối có nhiều kali hơn cherry chín, nhưng không phải ai cũng thích chuối. Nếu không ưa chuối, bạn vẫn dễ dàng có được lượng kali cần thiết khi ăn cherry. Chất này giúp giảm và ngăn ngừa chuột rút, vì vậy đây là một ý tưởng tốt nếu bạn ăn cherry trước và sau khi tập thể dục. Bạn cũng có thể uống nước ép cherry nếu muốn.
8. CẢI THIỆN CHỨC NĂNG NÃO
Nếu cảm thấy thỉnh thoảng hay quên, cherry có thể giúp đỡ bạn tránh tình trạng bị mất trí nhớ không liên quan đến tuổi tác. Cherry được biết đến là “thực phẩm bổ não” vì nó có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh anthocyanins. Đây là một chất tuyệt vời dành cho não bộ. Mỗi bữa ăn có một ít cherry sẽ giúp cải thiện sức mạnh não bộ của bạn.
9. TỐT CHO TIM
Các loại thực phẩm tốt cho tim luôn luôn là một món ăn tuyệt vời. Cherry được chứng minh làm giảm nguy cơ bệnh tim và rất tốt cho sức khỏe tổng thể.
10. CÓ TÍNH KHÁNG VIÊM CAO
Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của việc ăn quả cherry là đặc tính kháng viêm mạnh mẽ. Đây là tin vui cho những bệnh nhân viêm khớp và các vận động viên, những người dễ bị đau sau khi tập luyện. Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề viêm, hãy uống nước trái cây cherry pha loãng 3 lần mỗi ngày nhé.
Xem thêm: Học Viện Ngoại Giao Điểm Chuẩn 2016 : Học Viện Ngoại Giao, Điểm Chuẩn 2016 Học Viện Ngoại Giao
Trên đây là những tác dụng của quả Cherry đối với sức khỏe con người mà bạn nên biết. Xét một cách công bằng thì giá thành quả Cherry trên thị trường đang rất đắt đỏ. Tuy nhiên nếu bạn có điều kiện và thời gian, hãy tự trồng và chăm sóc cho mình 1 – 2 cây Cherry – Anh Đào. Như thế bạn sẽ tiết kiệm được khá nhiều.